{"id":3755,"date":"2017-02-03T09:00:49","date_gmt":"2017-02-03T09:00:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.isalei.it\/?p=3755"},"modified":"2026-07-14T16:19:01","modified_gmt":"2026-07-14T14:19:01","slug":"ginnastica-in-aereo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.isalei.it\/mag\/3755-ginnastica-in-aereo\/","title":{"rendered":"Ginnastica in aereo"},"content":{"rendered":"

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A me piace volare e amo i grandi aerei sulle rotte a lungo raggio. Quando per\u00f2 le ore di volo<\/strong> sono tante, \u00e8 bene fare un po’ di movimento, io passeggio su e gi\u00f9 e faccio qualche semplice esercizio di ginnastica.<\/p>\n

Alzarsi dal posto non \u00e8 sempre facile o consentito; ma d’ altra parte non giova alla salute<\/strong> rimanere immobili per ore. Come compensare allora la mancata azione della muscolatura dovuta alla forzata immobilit\u00e0? Se non ci si pu\u00f2 alzare e stare un po’ in piedi, riuscendo a muovere tutto il corpo, \u00e8 possibile comunque eseguire qualche movimento ginnico<\/strong> per tenere in esercizio i muscoli, rimanendo tranquillamente al proprio posto, senza dare troppo nell’occhio e senza disturbare<\/strong> il vicino.<\/p>\n

Un buon accorgimento \u00e8 anche quello di fare del movimento\u00a0prima<\/strong> di salire sull’aereo. Invece di sprofondarsi su di una poltroncina nella sala di attesa, \u00e8 preferibile, in previsione di una lunga permanenza a bordo, camminare anche a passo veloce nell’aerostazione. Si far\u00e0 in tal modo una buona \u00a0riserva <\/strong>di moto, che non mancher\u00e0 di far sentire i suoi vantaggi durante le lunghe ore di volo.<\/p>\n

Ecco alcuni semplici esercizi<\/strong> che si possono fare in volo:<\/p>\n